Das speziell für Frauen konzipiertes Pilates zielt darauf ab, die Wahrnehmung und Stärkung der Körpermitte detaillierter zu fördern. In diesem Kurs sind die Übungen sorgfältig ausgewählt, da einige klassische Pilatesübungen für diese geschwächte Region ungeeignet sind und die Beschwerden sogar verschlimmern können. Auch die Pilatesatemtechnik wurde weiterentwickelt, um die Aktivierung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur noch intensiver zu gestalten.
